fbpx
Poniższy kwestionariusz jest anonimowy. Wypełniając go sprawdzisz swój poziom stresu oraz uzyskasz odpowiedź czy warto zasięgnąć naszej konsultacji.
1.Uczucie lęku, podenerwowania, drażliwość
2.Uczucie braku nadziei
3.Napięcie w mięśniach okolicy rąk, barków, szyi
4.Napięcie w mięśniach twarzy, szczęki (np: zgrzytanie zębami, ścieranie zębów)
5.Napięcie w mięśniach klatki piersiowej, pleców
6.Napięcie w mięśniach nóg, łydek, skórcze, drżenia, “niespokojne nogi”
7.Ból napięciowy głowy – opasujący ucisk, obręcz
8.Krótki, spłycony oddech, poczucie dławienia się
9.Parcie na pęcherz (potrzeba oddawania moczu)
10.Wzdęcia, gazy, rozstrój żołądka, zgaga
11.Biegunka (luźne stolce) związana z sytuacją stresu
12.Zaparcia po stresujących sytuacjach
13.Uczucie suchości w ustach, wysychanie śluzówek (w tym spojówek – oczy, pieczenie)
14.Drżenie rąk, ciała, dygot
15.Szybka akcja serca, palpitacje
16.Zimne dreszcze lub uderzenia gorąca
17.Nadmierne pocenie się
18.Uczucie pustki w głowie
19.Zawroty głowy, uczucie lekkości w głowie z tendencją do omdlenia
20.Rozmazany obraz, szumy uszne
21.Gonitwa myśli, chaos w głowie, trudność w zapamiętywaniu
22.Poczucie bycia na krawędzi załamania z napięcia/ stresu
23.Poczucie oderwania od ciała
24.Uczucie, że życie nie ma sensu
25.Ogólne obniżenie nastroju
26.Utrata zainteresowań i zdolności do odczuwania przyjemności
27.Obniżenie energii i zmniejszenie aktywności
28.Zaburzenia snu
29.Zaburzenia apetytu (zmniejszenie, zwiększenie)
30.Chęć skrzywdzenia siebie (fizycznie/ psychicznie)